Q一天一万步能减肥吗

2020-05-20

描述：

一天一万步能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一天1万步能够起到减肥的效果，患者在走路时能够燃烧体内的脂肪，可以消耗体内的热量，能够起到减肥的效果，建议患者在走路时尽量加快速度，减肥的效果是比较明显的。减肥期间饮食方面可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，另外也可以吃能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，可以起到减肥的效果，平时可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。