Q剧烈运动后大腿肌肉酸痛怎么缓解

男 29岁 2019-01-20

描述：

锻炼之后大腿会感觉到酸痛，麻烦请问剧烈运动后大腿肌肉酸痛应该怎么办？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

剧烈运动后大腿肌肉酸痛是平常的现象，和运动后，肌肉耗氧量增长，乳酸堆积刺激而引起上述的病况，经过几天时间休息后，慢慢的就会好转，提议近期不要剧烈的活动，局部可以做做推拿，按摩，这些对缓解病状都是有很大的帮助，平时不能受凉，劳累，可以用冰块冷敷比较好的。适当的补充维生素，补充钙等比较好的。应注意合理的保证睡眠，调养心情比较好的，注意适当的小幅度的活动，平时注意控制好运动量，通过他自身的生长才能够达到最佳状态。