Q剧烈运动后肌肉酸痛如何缓解

男 36岁 2022-01-07

描述：

最近一段时间，我在进行剧烈运动后，经常会有肌肉酸痛的情况，请问，剧烈运动后肌肉酸痛如何缓解？

医生回答：

剧烈运动后出现肌肉酸痛的情况，可以通过以下几个方法缓解：

1.可以在结束运动后，使用干净的毛巾沾取一定的热水，对疼痛的部位热敷处理，有利于促进疼痛部位的血液循环，有利于体内沉积的乳酸等物质及时排出体外，降低病人身体所受到的伤害。

2.可以到正规医院，通过专业的推拿或者按摩等方法，放松发病部位的肌肉，减轻症状。

不可以突然间进行疾跑等剧烈运动。