Q做剧烈运动后肌肉酸痛怎么办？

女 37岁 2019-01-19

描述：

我朋友昨天由于运动量比较大，导致今天出现了肌肉酸痛的状况，所以想要咨询一下做剧烈运动后肌肉酸痛怎么办？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

据上所述，临床工作中多见于机体剧烈运动导致肌肉乳酸堆积过多，或者肌肉拉伤引起慢性炎症刺激引发疼痛造成机体活动受限。这种情况是超过了身体负荷而造成的，一般来说以热敷和按摩理疗保守治疗为主，局部的地方可以配合活血化瘀外用药物治疗有助于改善，如果酸痛很明显，必要时可以吃些止痛药比如芬必得，暂时不宜剧烈运动。此外，应注意休息避免劳累，多按摩放松肌肉，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，按时复查治疗处理。