Q早上可以空腹喝牛奶吗

女 26岁 2019-06-09

描述：

我天天上早班，没有时间做饭，只能喝牛奶，早上可以空腹喝牛奶吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

牛奶是人们生活中不可缺少的营养品，无论是对儿童还是老年人，都有非常好的保健价值。牛奶中富含活性钙、蛋白质、维生素B2等营养物质，有助于加速皮肤的新陈代谢，使皮肤白皙而有光泽外，牛奶是一种营养的物质。牛奶，蛋白质和谷物一起吃不仅能增强营养，还能延缓饭后血糖的升高，是一个非常不错的营养早餐。牛奶热量很低，但是它的饱腹感很强，它还具有一定的促睡眠作用。无论是晚餐还是夜宵，喝牛奶都是一个非常不错的选择。如果有乳糖不耐症症状，空腹喝牛奶对胃的不适会更严重。对于正常人来说，空腹喝牛奶并不会对肠胃产生刺激。