Q便秘可以吃燕麦吗

女 37岁 2021-04-29

描述：

我每次在做饭的时候都会放一些燕麦，但是我这两天出现了便秘的症状，所以想了解一下，便秘可以吃燕麦吗？

医生回答：

便秘一般可以吃燕麦。

燕麦是属于一种粗粮，含有的膳食纤维比较丰富，能够促进肠胃蠕动，可以有效促进体内的粪便排出，因此吃燕麦有助于改善便秘的症状，但也不宜一次性吃太多，以免加重肠胃负担。

另外便秘患者也可以适当吃点香蕉或者猕猴桃以及苹果等富含高纤维的食物，有助于改善便秘的现象。但最好不要食用生姜或者辣椒等刺激性食品。