Q吃哪些粗粮可以降血糖?

2019-04-05
描述:

我前两天去体检测了血糖,医生说我体内血糖偏高,想知道吃哪些粗粮可以降血糖?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压高脂血症。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。粗杂粮有利于糖尿病,粗杂粮代替部分细粮有助于糖尿病患者控制血糖。比如燕麦绿豆可以降糖,此外绿豆清热解毒,通利肠胃,退热除烦。建议平常注意饮食,少吃油腻,甜食,多吃清单的食物,多运动。

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