Q适合糖尿病吃的粗粮有哪些

0岁 2024-06-14

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: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

适合糖尿病吃的粗粮有很多，如燕麦、荞麦、玉米、高粱、粟米、红薯等。这些粗粮含有丰富的膳食纤维，有助于延缓胃排空和餐后血糖反应，有助于控制糖尿病患者的血糖。

此外，各种豆类，如绿豆、红豆、黑豆、黄豆等，不仅富含膳食纤维，而且有助于降血脂、降血糖，饱腹感强，可适当多吃。

在食用粗粮时，应结合个人情况及病情，在医生指导下，适量食用，并注意搭配其他营养食物，以免能量摄入过多。