Q适合糖尿病吃的粗粮有哪些

2022-07-15

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适合糖尿病吃的粗粮有哪些

: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

适合糖尿病吃的粗粮有小米、燕麦、玉米、大豆、薏米等，但也要注意适量食用。
粗粮中含有丰富的膳食纤维和维生素等，饱腹感比较强。因此糖尿病人吃粗粮能够有效控制饮食，避免摄入过量的碳水化合物，降低血糖波动的风险，有利于控制病情。
糖尿病患者要多吃白菜、油麦菜等新鲜的蔬菜，不要吃肥肉、麻辣烫等油腻的食物。不要熬夜。