Q适合糖尿病吃的粗粮有哪些

2022-07-15
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适合糖尿病吃的粗粮有哪些

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张人玲 内分泌科 去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等
医生回答:

适合糖尿病吃的粗粮有小米、燕麦、玉米、大豆、薏米等,但也要注意适量食用。

粗粮中含有丰富的膳食纤维和维生素等,饱腹感比较强。因此糖尿病人吃粗粮能够有效控制饮食,避免摄入过量的碳水化合物,降低血糖波动的风险,有利于控制病情。

糖尿病患者要多吃白菜、油麦菜等新鲜的蔬菜,不要吃肥肉、麻辣烫等油腻的食物。不要熬夜。

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