Q快速治疗失眠的方法有哪些

男 20岁 2020-04-19

描述：

我这些天工作压力有点大，晚上睡不着，白天精神恍惚。快速治疗失眠的方法有哪些？

医生回答：

失眠主要是由压力或精神因素引起的，最好采取自然疗法。不要随意服用药物，药物会干扰睡眠的自然过程，同时也可以用中药治疗，中药没有副作用，也可以用松弛剂治疗。加强活动和运动，放松身心，改善失眠和睡眠质量。