Q不用药可以缓解便秘最有效的方法

2020-04-10

描述：

不用药可以缓解便秘最有效的方法

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

不用药可以缓解便秘最有效的方法是进行适当的锻炼和饮食调整。适当的锻炼尤其是对于腰腹部的锻炼，可以刺激身体新陈代谢，加速胃肠蠕动，从而起到一定的促进排泄的效果。在饮食上吃一些含有粗纤维的食品，也有利于刺激胃肠蠕动，对于胃肠排泄也有一定的促进效果。适当的吃一些含有乳酸菌或者益生菌的食品，例如酸奶也有利于胃肠菌群的平衡，有助缓解便秘。便秘症状严重或超过三天，无法排泄者，建议用药。