Q芒果减肥能吃吗

男 2020-03-17

描述：

芒果减肥能吃吗

医生回答：

吃芒果减肥，从热量上来看，一个芒果的热量大约是53大卡，热量不算高，所以在减肥的患者中，可以适当的吃芒果，但是芒果的热量要进入到每天的总热量摄入中。

减肥需要饮食控制适量的运动，饮食控制是指控制每天摄入食物的总热量，低热量饮食，每天要控制在1200千卡以内。如果选择极低热量饮食。每天要控制在800千卡以内。

无论是吃芒果还是其他的食物，总热量一定要在此范围内，并且要保证营养素的均衡，碳水化合物脂肪蛋白质维生素都要及时补充，运动方面可以选择有氧运动和抗阻运动。