Q减肥的人一天吃多少肉合适

2020-05-20

描述：

减肥的人一天吃多少肉合适

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的人一天可以吃150克到180克左右的肉。但是吃肉最好是吃牛肉的，因为牛肉含脂肪量是比较低的，而且牛肉含蛋白质也是比较高，对减肥的人是有一定的好处。因为减肥的时候是需要做到荤素搭配，所以平常一定要注意每一餐吃肉类应该在80克到90克左右，不能够吃的太多，不然也会对减肥造成一定的影响。饭后也是需要多喝一点水。