Q天天做梦而且还会颤抖是什么原因？

男 23岁 2019-08-16

描述：

天天睡觉做梦，还会睡眠中突然颤抖，请问天天做梦而且还会颤抖是什么原因？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

天天做梦并伴有颤抖的现象，可能与多种因素有关，包括心理压力、睡眠质量以及身体健康状况等。梦境本身是人类在睡眠中大脑活动的表现，而颤抖则可能是身体对梦境内容的反应，或者是由于深度睡眠不足导致的肌肉放松不完全。

在生活中，心理压力和焦虑常常会影响睡眠质量，导致频繁做梦。特别是在经历重大生活变化或情绪波动时，梦境可能会变得更加生动和频繁。同时，若睡眠环境不佳，如噪音、光线过强等，也可能导致睡眠不深，增加做梦的频率。颤抖现象可能与身体的应激反应有关，尤其是在做噩梦时，身体可能会不自觉地产生颤抖的反应。某些药物或健康问题，如神经系统疾病，也可能导致类似症状。

如果这种情况持续存在，建议关注自身的生活习惯和心理状态，保持良好的作息、适度的锻炼和放松活动。同时，创造一个舒适的睡眠环境，避免在睡前进行刺激性活动。如果症状严重或伴随其他不适，及时咨询专业医生，以便进行进一步的评估和治疗。保持良好的心理健康和身体状态，是改善睡眠质量的重要保障。