Q孕早期可以练瑜伽吗？

女 27岁 2019-04-22

描述：

今年27岁女，怀孕前一直有练瑜伽的习惯，现在孕早期了。想咨询一下孕早期可以练瑜伽吗？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕初期可以练瑜伽，但应该在专业老师指导下进行，不要做太大的动作。怀孕中晚期的时候也是可以的，特别是怀孕晚期的时候出现了其他异常的症状，比方说出现了胎位不正的情况，就可以练习瑜伽动作。孕妇，俯撑，膝盖着床，臀部高举，大腿和床垂直，胸部尽量接近床面。每天早晚各一次，每次十五分钟，连续做一周。看情况的话也是可以做的，只要不是大幅度的就可以。建议一定要引起重视，怀孕早期注意休息，不要劳累，注意在医生指导下服用叶酸片，同时注意怀孕前三月不要同房，平时定期做好孕检。