Q在家躺着怎么减肥

2020-05-17

描述：

在家躺着怎么减肥

医生回答：

在家躺着可以做仰卧起坐、俯卧撑或者是空脚蹬自行车等运动方式来进行减肥。减肥就是要消耗能量大于摄入的能量，加大消耗能量才能够健康的减肥。而且减肥是一个坚持的过程，一定要坚持运动，运动是不能够起到减肥效果的。减肥除了运动还应该要控制饮食，可以多吃一些蔬菜水果等低热量的食物，要避免吃油腻、高热量的食物。