Q躺着怎么减肥

2020-05-17

描述：

躺着怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

躺着可以进行运动减肥。可以做仰卧起坐或者是双腿空蹬自行车，还可以进行抬腿收腹运动、抬高腰臀、瑜伽等动作都是可以躺着减肥的。躺着减肥应该要每天坚持半个小时以上，而且要每天都坚持，这样才会有减肥的效果。减肥除了运动以外，还应该要注意控制饮食，尽量的多吃一些低热量的食物，避免高热量食物的摄入，可以多吃粗粮、蔬菜、水果。