Q翻来翻去睡不着怎么治疗

女 32岁 2022-02-18

描述：

最近这段时间我老是睡不着觉，翻来翻去的，所以我想了解一下，翻来翻去睡不着怎么治疗？

医生回答：

翻来翻去睡不着，可以通过药物治疗、物理治疗、心理治疗的方式缓解。

如果是精神压力过大引起的，可以听一些舒缓的音乐，放松心情。如果是睡眠障碍导致的，可以在医生的指导下服用阿普唑仑、地西泮等药物治疗。同时可以配合睡眠认知行为疗法改善。

在日常生活中，要保证有足够的睡眠时间，不要熬夜。要注意休息，避免过度劳累。