Q便秘八个妙招缓解便秘

2020-04-10

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便秘八个妙招缓解便秘

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

第一，可以适当的按摩腹部，以促进胃、肠蠕动。第二，应该适当的运动，因为运动也可以增加肠蠕动、改善便秘。第三，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水对习惯性便秘效果较好。第四，改变饮食习惯，多吃含有纤维素的粗粮、青菜水果。第五，养成定时排便的习惯。第六，也可以采取针灸，比如天枢穴、大肠俞等。第七，可以服用一些缓泻剂，比如乳果糖、麦麸等。第八，如果便秘十分严重，已经导致了梗阻，建议采取灌肠等措施。