Q妙招解便秘

2020-04-12

描述：

妙招解便秘

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

如果有长期便秘的情况，在生活中可以采取一些小妙招，有利于调节这种便秘的症状。比如平时饮食要清淡一些，不要吃辛辣刺激性的食物。适量的多吃一些白菜、油菜、芹菜、韭菜等，有一定的润肠通便的效果。平时还要适量的吃一些香蕉、苹果、火龙果等，因为富含果胶，也有利于缓解便秘。平时还要养成好的排便习惯，在排便的时候不要看手机或者看书，尽量缩短排便时间。每天早上空腹喝一些蜂蜜水，也有利于缓解便秘。