Q腰椎间盘突出症手术后康复锻炼怎么做？

男 42岁 2019-03-21

描述：

你好医生。我才刚刚中年，前两年被查出腰椎间盘突出，接受了手术，腰椎间盘突出症手术后康复锻炼怎么做？生活中需要注意些什么？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出手术后的锻炼方法，早期可以在床上做一下直腿抬高运动，飞燕式以及拱桥式的腰背肌肉力量锻炼等。中后期可以做一下吊单杠以及游泳运动锻炼，在家也可以练习一下气功，五禽戏，八段锦等都有助于改善病情。平常一定要避免长时间弯腰工作，不要经常久坐。腰间盘摘除术后应当卧床六周可以局部热敷，按摩，外用活血化瘀膏药如舒缓膏涂抹，活动时佩戴腰带。起床活动时可佩戴腰围支撑。在床上做直腿抬高动作，防止神经黏连，恢复期应该加强腰背肌功能训练。到底你有所帮助。