Q午饭后多长时间可以午睡

25岁 2021-06-06
描述:

天气特别热,我在午饭以后总是喜欢午睡,有时候睡的时间特别长,午饭后多长时间可以午睡?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

在午饭以后可以选择在半个小时在午睡,不能够立刻躺下,很容易影响肠道的功能,而且立刻躺下会造成肠道功能蠕动缓慢,导致身体肥胖和脂肪堆积,不利于减肥。

吃完饭之后可以看看书或者是走路,这样对身体比较好,能够加快肠道功能蠕动,改善便秘疾病。

午睡的时间不宜太长,最好保持在半个小时之内,午睡时间太长也容易造成头痛和眩晕。

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