Q中午睡了很长时间会更累吗

男 33岁 2021-05-18

描述：

我最近午睡时间大概在两个小时左右，午睡后感觉身体有点累，中午睡了很长时间会更累吗？

医生回答：

中午睡了很长时间一般会更累。

一般可以在午饭半小时后，适当的午睡可以缓解身体的疲劳，恢复身体的体力，但是午睡时间不要过久，一般不要超过一个小时，否则会使身体进入深睡眠的状态，在睡醒后出现更累或困乏的现象，并且午睡的时候一定不要长时间的趴在桌子上，避免因为挤压到胸部，造成短暂的脑供血不足。

日常生活中一定要养成，晚上10点之前入睡的好习惯。