李刚 副主任医师 皖南医学院第二附属医院
三级甲等 神经内科
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为什么睡了中午觉晚上会失眠

发布时间: 2021-09-30 音频时长: 01分14秒
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睡了中午觉、晚上失眠,这可能是午睡的时间过长导致。因为人每天所需要总的睡眠时间是大致固定的,如果是白天睡眠的时间过长,晚上可能需要的睡眠时间比较少,就容易醒或者入睡困难。
也可能是打破了原有的作息规律所致。一个平时不午睡的人,如果突然午睡,有可能会搅乱了正常的生物钟,反而导致晚上失眠。也有可能晚上失眠和午睡并没有太大关系,因为白天发生的其他事情,导致了晚上的失眠。比如精神压力过大,过于疲劳,过于兴奋,这些原因都有可能。所以偶尔一两次午睡之后晚上失眠,并不用过于焦虑、担心。

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