赵瑞莲 主任医师 枣庄市妇幼保健院
三级甲等 产科
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孕妇中午想睡却睡不着怎么办

发布时间: 2021-05-24 音频时长: 01分31秒
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孕妇中午如果想睡却睡不着,可以通过下列方式缓解:
1.适当减少夜晚的睡眠时间,保持孕期合理的睡眠规律。如果孕妇本身在夜晚就已经睡了很长的时间,中午可能就会因为睡眠时间过多而造成身体乏力、想要继续睡觉,但是因为睡眠已经充足却又睡不着的情况。
2.中午入睡之前避免长时间地看手机或者书籍,否则手机或书籍上的内容如果引发了较为兴奋的情绪,就有可能会影响睡眠。
3.中午睡觉时孕妇最好选择环境安静的、床铺较为柔软的地方,避免因为环境恶劣而影响午睡的质量。

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