Q减肥少吃重要还是运动比较重要

2020-06-08

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减肥少吃重要还是运动重要

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥期间控制饮食以及进行适当的运动两者都很重要，少了其中任何一种，减肥的效果就会比较差。因此，需要减肥的人群需要合理的控制饮食，尽量少吃油炸的或者含糖量比较高的食物，平时要多吃一些富含膳食纤维的蔬菜及水果，多吃一些谷类等粗纤维含量比较高的食物，要多进行一些有氧运动，比如说乒乓球、羽毛球、瑜伽、跑步等活动，都能够很好的燃烧身体的脂肪，达到减肥瘦身的功效。