Q减肥少吃重要还是运动重要

2020-05-19

描述：

减肥少吃重要还是运动重要

: 张增峰中医科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥期间控制饮食以及进行适当的运动两者都很重要，少了其中任何一种，减肥的效果就会比较差。因此，需要减肥的人群需要合理的控制饮食，尽量少吃油炸的或者含糖量比较高的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃谷类、薯类等纤维丰富的食物，并且通过跑步、游泳、骑自行车、爬山等有氧运动的方式来消耗体内所摄入的热量，使体重尽快减轻。