Q减肥吃和练哪个更重要

2020-05-23

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减肥吃和练哪个更重要

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥吃和练都是比较重要的，需要两者相结合才能起到比较好的减肥效果，在饮食上尽量少吃一些油炸或者是太多的甜食，而且也不能够吃膨化食品或者是喝碳酸饮料，否则都有可能会导致身体出现肥胖。然后再结合有效的有氧运动来进行减肥，比如在早晨起床以后坚持慢跑或者是骑自行车以及游泳等运动，也可以经常练瑜伽，但是一定要坚持才会有效果。