我的小姨身边的朋友有很多都是患有三高的,好像患有三高的人要长期吃药吧。最近我去他们家玩,她就跟我聊天就问起我知不知道三高的一些具体的问题,平时饮食之类的,因为她也有点害怕自己有三高,害怕要长期吃药,但是我也不是很懂,所以我就想问一下要如何从饮食习惯上控制三高?
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随着生活的发展,得三高的人也越来越多,三高这一疾病也成为中国死亡率很高的一个疾病,所占比例很大。首先我们先来了解一下三高的症状。高血压:表现耳鸣、头晕、头痛等等。高血糖,最常见的就是糖尿病,一般老年人最常见。高血脂:血中胆固醇或甘油三酯过高。因此,为了预防以及控制三高,三高的患者应该注意以下饮食习惯:1、对于高血压患者来说,味重、刺激性食物容易引起血压升高,应当少食,还应当禁止喝白酒和腌制食品。2、对于高血糖患者来说,应该减少如巧克力、蛋糕以及甜水等含糖量高的食品,高糖食品会增加患者体内的糖分,不利于病情的恢复。3、对于高血脂患者来说,禁止吃动物内脏和海鲜,这些会刺激他们身体,不利于病情的恢复。这里建议三高患者可以多吃蔬菜和豆类食品,补充体内维生素和蛋白质,促进体内各个部位的调节稳定,更好的使病情恢复,要注意多吃少油少盐的清淡的食物,多吃清凉的食物,为了早日康复,三高要患者长期坚持良好的饮食习惯,三高有很大一部分原因是因为在饮食方面不注意引起的,所以患者要非常注控制自己。
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