Q孕初期晚上睡不着怎么办?

2019-06-10
描述:

怀孕已经三个月左右了,最近感觉晚上老是睡不着觉,请问孕初期晚上睡不着怎么办?

A
杨尧华 妇产科 去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

根据情况来看,孕妇在怀孕期间必须注意自己的健康。晚上睡不着,药物尽量不用药物来调节。早孕有许多反应,有些人可能会感到恶心、呕吐、困倦、乳房疼痛等。一般来说,由于过度焦虑,每个人怀孕后的反应都不一样。早孕时荷尔蒙分泌增加,这很容易导致睡眠不佳。不建议服用调理药物,怀孕早期最好不要吃药。晚上,你可以喝一杯热牛奶,听轻音乐,创造一个相对放松的睡眠环境,看书,散步,深呼吸,多接触大自然,培养你的情绪,减压,晚上用温水浸泡你的脚,这有助于提高睡眠质量。建议改善你的饮食习惯,睡前喝点牛奶,泡泡脚。

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