Q早早起床的好处都有什么

男 20岁 2019-02-01

描述：

我的妈妈经常督促我让我早点起床，告诉我早起对身体有好处，请问早起对我有什么好处呢？

: 李军友皮肤科去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

早睡早起可以促进体内正常的代谢，对身体是非常有好处的。早起会让人精力更加旺盛，坚持早睡早起，经常熬夜劳累可以导致体内代谢紊乱，尤其是夜间11点到凌晨三点是肝脏排毒最佳的时期，如果熬夜劳累有可能加重肝脏的负担，不利于肝功能的自我调整，是非常不好的生活习惯，需要及时的调整。因为肠胃是需要排便排尿的，这个时候如果赖床睡觉的话，可能造成，不及时排便会有毒素残留建议不要熬夜。可以给自己设置一个闹钟，早上按时起来吃早饭多加锻炼，对身体有着巨大的益处。