早上几点起床对身体有好处

早上6~7点钟起床比较合适，前提是在晚上11点之前入睡。
睡眠对于人的身体健康非常重要，白天身体长时间处于工作状态，只有夜间保证充足的睡眠时间，机体的器官才能够得到很好修复。由于每个人的生活作息规律不同，因此早起的时间也不完全一样，成年人需要保证睡眠时间达到6~8个小时。儿童由于处于生长发育阶段，睡眠时间则更长。
为了保证睡眠质量，临睡前不要进行剧烈运动，也不要看情节激烈的影视作品和小说等。