Q每天只吃鸡蛋可以减肥吗

男 25岁 2020-12-16

描述：

我在网上说每天吃鸡蛋可以补充蛋白质，同时就不用再吃其他食物了，可以达到减肥的效果，每天只吃鸡蛋可以减肥吗？

医生回答：

每天只吃鸡蛋一般不能够减肥，因为鸡蛋的热量是比较高的，并且鸡蛋当中含有较高的蛋白质和胆固醇，如果只吃鸡蛋可能会造成营养过剩，还容易出现身体肥胖的情况。

如果想要减肥，首先需要对饮食进行调整，尽量少吃一些热量比较高的食物，比如油炸食品，可以增加一些五谷杂粮和新鲜果蔬的摄入。

平时也需要坚持做一些规律的运动锻炼，比如跑步和游泳。