Q青柠能减肥吗

2020-07-04

描述：

青柠能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

青柠是具有减肥效果的，它里面富含有维生素C、柠檬酸和丰富的纤维素，可以帮助胃肠道消化具有通便润肠的效果对减肥是有一定帮助的。青柠檬可以适当的吃一些但是不要过量，因为它里面含有的柠檬酸会对胃黏膜有刺激，使胃部不适可能会有胃痛反酸的现象。如果是减肥的人平时一定要控制饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜和粗纤维的食物。