Q脱脂牛奶有哪些？

女 23岁 2019-02-22

描述：

自己很胖，想减肥，每顿都会吃得很少，怕营养不良导致晕倒，想在减肥的情况下，可以补充营养，可以喝脱脂牛奶。知道脱脂牛奶有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的。脱脂牛奶在脱脂的同时也脱去了很多脂溶性维生素，营养价值不如全脂牛奶，而且牛奶中的脂肪如果不大量饮用，对人体是没有什么影响的，还是建议饮用全脂奶粉。女孩子为了避免摄取过多脂肪的话，应该喝低脂奶粉，喝低奶粉的人要比和脱脂奶粉的人更容易保持体重。希望可以帮到你