我从小就特别喜欢运动,上学期间一直都有加入学校田径队的,上了大学也加入了篮球社,但就是最近,我发现,每次运动完,或者是打完篮球膝盖都会特别酸痛,我觉得应该是长期运动导致的,所以我想问一下长期运动后膝盖酸痛是正常现象吗?
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长期运动以后出现膝盖酸痛,多数考虑是一些关节劳损为主,少数后面还可能会造成一些韧带或者半月板损伤,建议平时一定要适当控制量。治疗上可以外用一些通络止痛的药膏,具体用药请遵医嘱,最近这段时间暂时避免剧烈运动,也可以在家里用热毛巾热敷。关节出现酸痛是一个病理状态,其实是身体对自己的一个警告信号,说明目前或者前一段时间运动量已经超出了膝盖的承受范围。一般出现酸痛的主要来源应该是肌肉、肌腱、软组织,包括膝关节周围的筋膜,这时其实是膝关节在提示,可能已经运动过量或在运动中有小的细微的损伤没有注意到。膝盖出现酸痛恰恰是提醒,需要注意的是要适当改变调整运动量,以及运用合理的运动方式。
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