Q减肥一般多久到平台期

2020-09-08

描述：

减肥一般多久到平台期

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

减肥大部分一周到达平台期。在到达平台期时，只有突破平台期，才可以使自身体重进一步下降，达到减肥成功的目的。当到达平台期时一定不要放松，要比之前近一步的增加运动量，并且在饮食中一定要忌口，要吃低糖、低能量的食物才可以平缓突破平台期。在平台期一定要有耐心，不可以自暴自弃，在突破平台期之后也要注意运动，避免体重的反弹。