Q节食减肥平台期一般多久

2020-05-16

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节食减肥平台期一般多久

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

节食减肥平台期一般的情况下在一个星期左右，但是在减肥的过程中，每个人的体质以及减肥的过程都是不一样的。所以平台期也会出现时间长短，有的人可能会半个月或者是一个月的时间，在平台期的时候一定要坚持住，饮食方面不能吃高热量，高脂肪类的食物，应该选择膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜和水果，做运动的同时，应该比原有的基础上还要增加一定的时间。