Q饭后多长时间可以练瑜伽

男 21岁 2021-06-05

描述：

我很喜欢练瑜伽，但是平时工作忙，没有时间，朋友说饭后最好不要练，我想知道饭后多长时间可以练瑜伽？

医生回答：

饭后半个小时以后可以练瑜伽。

刚吃饱饭的时候，胃中有未消化完的食物，此时进行瑜伽锻炼会导致胃消化不良，加重胃负担。同时在胃消化食物的时候，全身的血液都会集中在胃部，此时进行瑜伽锻炼，会使全身的血液从胃部流到肌肉和骨骼。从而影响胃对食物的消化。

在日常生活中，建议饭后半小时以后再进行瑜伽锻炼等体育运动。