Q患了失眠有什么好的治疗方法

男 22岁 2020-03-25

描述：

我发现最近很难入睡，有时整晚失眠，压力很大，想问一下这个失眠有什么好的治疗方法？

医生回答：

失眠的治疗方法有听音乐、瑜伽、太极、按摩、针灸等都能够有效的改善病情，在晚上睡觉前尽量不要饮用酒、浓茶以及咖啡之类的饮品，否则会加重失眠的症状。在生活中还要适当的进行体育锻炼来增强体质，同时还要多吃有安神效果的食物，比如莲子、枣，百合、牛奶和小米等。