Q减肥期间体重忽上忽下怎么回事

女 2020-12-17

描述：

最近几个月我一直在减肥，但是体重有时候下降，有时候上升，朋友跟我说正常，减肥期间体重忽上忽下怎么回事？

: 张子义中医内科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

减肥期间体重忽上忽下可能是饮食习惯的原因导致的。
在减肥期间如果不注意自己的饮食，经常暴饮暴食，就有可能会引起体重忽上忽下的情况，在减肥期间应注意自己的饮食，在饮食上尽量不要暴饮暴食，应以清淡易消化的食物为主，在饭前半个小时喝一杯温开水，一般可以减少食物的摄入量，通常有助于控制体重。
平时还可以多做一些健身运动，如跑步和仰卧起坐等。