最近几个月我一直在减肥,但是体重有时候下降,有时候上升,朋友跟我说正常,减肥期间体重忽上忽下怎么回事?
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减肥期间体重忽上忽下可能是饮食习惯的原因导致的。
在减肥期间如果不注意自己的饮食,经常暴饮暴食,就有可能会引起体重忽上忽下的情况,在减肥期间应注意自己的饮食,在饮食上尽量不要暴饮暴食,应以清淡易消化的食物为主,在饭前半个小时喝一杯温开水,一般可以减少食物的摄入量,通常有助于控制体重。
平时还可以多做一些健身运动,如跑步和仰卧起坐等。
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