Q运动后血糖升高还是降低

男 30岁 2019-05-26

描述：

我现在经常运动，家里有测血糖的工具，有时候运动完之后都会测一下血糖，但是有时候会不一样，有时候会比平时高，有时候会比平时低一些，我现在就想问一下，运动后血糖升高还是降低？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在运动中，因为身体需要大量的营养来供应身体的新陈代谢，肝脏会分解大量的糖原。运动后，糖尿病患者的血糖可以降低到一定程度。糖尿病人应该避免糖和含糖食物，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入，吃适量的高纤维和淀粉食物，少吃多餐。有的患者，运动以后血糖升高了，主要因刚进完餐就运动，加速了胃内食物的吸收速度，导致血糖升高。有的患者进食比较少，饭后运动量加大，做剧烈的运动，出现多汗，乏力，考虑为低血糖的症状。正常应该饭后半个小时做适当的运动，微微出汗就可以，不要做太剧烈的运动。