Q练哑铃能不能让手腕变粗?

2019-03-27
描述:

最近几天,我突然想练习哑铃。这个16岁女孩的手腕特别薄。她想用哑铃让我的手腕变粗。因为手腕太细太丑,我想问医生使用哑铃是否能使女孩的手腕变粗。

A
邸志勇 普外科 去问诊

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主任医师 黑龙江省医院 三级甲等
医生回答:

坚持锻炼手臂是有效的。哑铃手臂弯曲和俯卧撑都是更好的运动,但是没有办法练习厚实的手腕,因为手腕上没有肌肉,厚度由骨骼的大小决定。如果你可以通过练习哑铃来加厚你的手腕,如果你比较你的手腕,这可能是由于遗传,你周围的肌肉没有发育,并且会有一定的关系。除了练习哑铃,你还可以配合康复运动疗法和俯卧撑。同时,你应该注意吃高蛋白食物来帮助肌肉生长。

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