Q练哑铃能不能让手腕变粗?

女 2019-03-27

描述：

最近几天，我突然想练习哑铃。这个16岁女孩的手腕特别薄。她想用哑铃让我的手腕变粗。因为手腕太细太丑，我想问医生使用哑铃是否能使女孩的手腕变粗。

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

坚持锻炼手臂是有效的。哑铃手臂弯曲和俯卧撑都是更好的运动，但是没有办法练习厚实的手腕，因为手腕上没有肌肉，厚度由骨骼的大小决定。如果你可以通过练习哑铃来加厚你的手腕，如果你比较你的手腕，这可能是由于遗传，你周围的肌肉没有发育，并且会有一定的关系。除了练习哑铃，你还可以配合康复运动疗法和俯卧撑。同时，你应该注意吃高蛋白食物来帮助肌肉生长。