Q在15天内减掉小腿肌肉有什么方法？

女 2019-05-30

描述：

由于个人饮食作息很不规律，小腿部显得特别难看，在短时间内有没有好办法减掉小腿肌肉？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

平时走路或跑步的姿势不好才会影响小腿肌肉，通常因为小腿发力，这样就会使小腿肌肉过多。当我们坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉密集的地方，然后不要忘记换腿腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧，每组不少于200下，要想瘦下来，贵在坚持，所以建议你平时站立时，尽量保持双脚平直向前，身体直立，收紧臀部和腹部。坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。