由于个人饮食作息很不规律,小腿部显得特别难看,在短时间内有没有好办法减掉小腿肌肉?
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平时走路或跑步的姿势不好才会影响小腿肌肉,通常因为小腿发力,这样就会使小腿肌肉过多。当我们坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉密集的地方,然后不要忘记换腿腿轮换着敲,由上至下拍打小腿两侧和后侧,每组不少于200下,要想瘦下来,贵在坚持,所以建议你平时站立时,尽量保持双脚平直向前,身体直立,收紧臀部和腹部。坚持每天长距离慢速跑,可以帮助重塑腿部线条。运动不要过于剧烈,在运动后一定要进行腿部拉伸动作,让小腿线条变得修条苗条。
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