Q来月经期间失眠了怎么办

2019-02-09
描述:

这两来月经会胀气,有时候还会呕吐,有时候不闹肚子了,但是会失眠。一点轻微的响声,都会影响我的睡眠质量,来月经期间失眠了怎么办?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于比较低的水平线。因雌激素参与植物神经调节功能,故当雌激素降低,女性便会出现失眠等神经紊乱的症状。月经初期出现的失眠现象是属于正常的,并不是疾病的征兆。对有痛经症状的女性朋友来说,因为过度担心月经的到来,心理负担过大,难免会出现烦躁易怒,情绪不稳,这时都能导致失眠,可以适当摄入钙镁,适当运动,调整情绪,定时作息,放松心情,多在户外转一转,这样有助于你情绪的转化。避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等)。

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