经期失眠怎么办

月经期间出现失眠的症状，应该通过饮食以及心理治疗等方法改善。
如果和神经衰弱有关系，可以多吃核桃、桂圆、酸枣仁、莲子以及燕麦等食物，因为这些食物有促进睡眠的作用，要保持心情舒畅，尽量避免过度焦虑和紧张。睡眠的环境要尽量安静、舒适，在睡觉之前喝一杯热的牛奶，也有利于促进睡眠。
如果和气血不足有关系，可以多吃有补气、养血作用的食物。如果经常月经期间失眠，确定是植物神经功能紊乱导致，也可以服用有安神、镇静作用的药物以及B族维生素等有调节神经作用的药物，有利于尽快地改善症状。