Q怎么改善脖子前倾和圆肩

2020-09-19

描述：

怎么改善脖子前倾和圆肩

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

可以通过颈部拉伸、胸部拉伸以及肩部拉伸来改善脖子前倾和圆肩的症状，也可以做一些拉伸胸肌、背阔肌的瑜伽。当人们长期的操作电脑、玩手机、低头工作，就容易导致部分肌肉过渡拉伸，就会导致脖子前倾和圆肩，所以上班族不要长期的坐在电脑前工作，每间隔一段时间就要活动一下脖颈，这样也可以缓解背阔肌的压力，避免驼背。