Q女生怎么改善脖子前倾的问题

女 25岁 2019-02-04

描述：

我今年25岁，是一个标准上班族，每天的大部分工作时间都是坐着，面对电脑，再加上有很严重的近视眼，久而久之，就形成了脖子向前倾的毛病并且伴有疼痛感，请问怎样改善脖子前倾？

: 王建英妇科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，首先要确认是否有脖子前倾的症状，方法如下：自己双足并拢，背靠墙壁，用自己的两个手指靠在后脑勺上，如果后脑勺与墙壁距离超过两个手指的话，则可以判断为脖子后倾。大部分情况下，脖子前倾主要还是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的，首先一定要积极的避免这些不良的情况，比如避免低头，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑手机。适当的打羽毛球，游泳这些体育运动锻炼，也可以使用颈托固定，双手反向交叉扶着脖子后仰，双手后背合拢，交替进行。如果是由于一些肿瘤性疾病导致的，需要积极的进行手术。