Q快走两个月能达到减肥效果吗？

女 28岁 2019-04-16

描述：

医生你好，由于生活水平的提高，身体有些肥胖，朋友建议我天天检查快走，请问这样有医学依据吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

通过快走的方式应该说是一种更容易接受的减肥方式。但在快走的同时，也要注意饮食。当然也一定要控制饮食。每天要补充水果蔬菜和高蛋白的食物，远离高热量高脂肪的食物。只有在饮食方面做好控制，才能让快走给你带去更好的效果一般来说减肥是一个综合的而且多当面因素的项目，最关键的是要把运动和适当饮食结合起来。坚持每天快走一个小时，不但减肥，而且整个人变得充满朝气，心肺功能更好。当行走的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。在您运动减肥的时候，也要控制脂肪和高热量的摄入，要想快速减肥方法有一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果