Q小孩晚上难入睡应该怎么办？

男 2019-01-25

描述：

我家宝宝每天中午都有午睡的习惯，但是到了晚上小孩难以入睡，我们照顾起来很累，请问有没有办法让孩子按时睡觉？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

根据您的孩子每天睡午觉的这个习惯，最可能的原因是孩子半天睡眠时间过长，导致晚上的时候小孩子很有精神不瞌睡，准确的说，这种情况并不算疾病，家长需要调节一下孩子的休息时间。由于小孩子精力比较旺盛，这样的情况是很容易出现的，建议家长可以帮孩子减少午睡的时间，可以控制在半小时到一小时左右，不要睡得太久。另外孩子晚上睡觉之前不要看一些刺激性比较强的东西，也让孩子过于活跃，避免神经皮层过于兴奋，还可以放一些舒缓的音乐，这些都有助于睡眠。